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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
怎样才能快速瘦腿，让你拥有一双迷人的筷子腿呢？想要好身材最快的想方设法地就是靠锻炼来拉长腿部的肌肉线条，让双腿变的修长迷人。
双腿分开与肩膀同宽，手臂放在身体两侧，慢慢下蹲到**与地面平行，手臂向天花板方向伸展，然后起跳，一共做20组即可。
趴在垫子上，双腿交叉，右腿在下左腿在上，并**支撑住左腿向上抬起90度，然后再换成右腿进行，一共做20组。
平躺在垫子上，掌心向下放在垫子上，弯曲膝盖，双腿放平在垫子上，然后慢慢的抬起**，保持住肩膀与膝盖形成一条直线，保持25秒或是5个呼吸，一共做20组。上一页12下一页
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