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大象腿的妹纸们常常在问怎么瘦腿，最快方法是什么，又有什么小窍门之类的。可是，你在实行方法之前有没有想清楚这样一件事，你的胖腿属于哪种类型的，肌肉型、水肿型、亦或松弛型等等，不同类型的瘦腿方法可是不同的哦，别盲目的减啦，搞清楚再减也不迟哈。这样有针对性的瘦腿才能事半功倍嘛！
沉积型瘦腿法
所谓沉积型主要是由于置放于体内的垃圾沉积，从而形成了稳固的蜂窝组织。要想瘦腿，方法就是腿外侧做按摩，多做瘦腿动作，提升双腿新陈代谢。
具体沉积型瘦腿法：
1.双手叉腰，两腿叉开，脚尖向外横开。腰挺直，向下屈膝，然后恢复到直立状态，当你感觉到腿外侧在不停**时，就说明**方法正确了，反复做10次即可。
2.身体左侧卧，左手支地，右腿做抬举动作，8次一组，做多组。然后换右侧卧，左腿重复相同的动作。
注意事项：做运动后一定要做放松活动，否则肌肉会僵硬，容易变成肌肉腿哦!
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