养生之道

正常的指甲应该是光滑没有分层和纹路的。可是有人会发现自己的指甲上有横纹出现，有的甚至会出现凹凸不平的横纹，究竟这是怎么一回事呢？下面就为大家解释一下指甲上有横纹是怎么回事。

指甲上有竖纹，很容易被人们忽视。但是这小小的细节也可能预示身体已经出现了超负荷运行，急需要休息。特别是指甲上的竖纹出现了颜色的变化更需要我们重视，及时采取应对方法。究竟指甲上有竖纹是怎么回事？

红枣，含有丰富的蛋白质，脂肪，糖分等多种人体所需营养物质，有着“天然维生素丸”的荣誉，同时又能够补血养脾，滋阴补阳。对于很多女性朋友来说，是日常养生必不可少的物质之一。接下来小编为大家盘点了红枣的6种吃法，对于补血养肝具有非常大的作用。

睡眠对于一个人的健康有着重要的意义。可是不少年轻人却总是睡不醒而老年人又总是处于失眠中。到底一个人每天睡多长时间才算健康呢？不同的年龄段，最佳的睡眠时间又是怎样的呢？

睡觉之前的5~10分钟是按摩的最佳时间。睡前是机体兴奋转化为抑制的转折点也是阴阳交替的分水岭。睡前进行南无既能够帮助消除疲劳、紧张还能够增强身体夜间自我的调养，是人体保健养生的最佳时间。睡前按摩身体这4各部位就能够有效实现强身健体的目的。

男人和女人都会在一定的年龄段的时候由于身体激素水平波动性下降，导致发生的以植物神经系统功能紊乱为主并且伴随有精神心理障碍的一组症候群，也就是我们常说的“更年期综合征”。特别是女性朋友在绝经之后大部分人都会出现的。其症状可以持续到绝经后2~3年甚至更长的时间。那么更年期综合征有哪些表现又该怎么调理呢？

电脑族每天需要长时间面对电脑，很容易出现视力疲劳、眼睛干涩等问题。不少人可能会依赖点眼药水来帮助缓解眼睛不适，但是这样做很容易使眼睛对眼药水产生依赖，如果是眼药水的质量不过关或者是选择了不合适的眼药水还可能对眼睛造成伤害。那么电脑族该如何保护眼睛呢？每天这4杯茶能够帮助呵护双眸。

中国拥有着历史悠久的茶文化他，特别是不少中老年人都有喝茶的习惯。其实喝茶不仅仅是可以作为生活中的一种茶文化存在，还能够发挥不少养生保健作用。赶紧一起来了解一下吧。

汗蒸是近年来兴起的一种新型的娱乐养生方式。所谓的汗蒸就是在温度不断升高过程中，人体伴随体温升高而不断出汗的养生方式。有的人享受着汗蒸的过程，而有的人却并不适宜进行汗蒸。下面就为大家揭秘一下汗蒸的那些好处和坏处。

头晕作为一种常见的脑部功能性障碍，表现有头昏、头胀、头重脚轻等症状，又称之为眩晕，甚至有的时候莫名其妙站起来一下子就出现头晕情况。很多人认为是小毛病，无大碍。但是长时间头晕那就不容小觑了。头晕到底怎么回事？一起去看看吧！