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女人如何抗衰老 最好的方法：保健+护理

来源：七丽女性网

每个女人在与时间竞赛时，最害怕的就是被甩在时间后面，开始慢慢衰老。想要保持住青春的，就要知道如何抗衰老，防皱纹，专家教你最好的方法护理肌肤，健康身体，远离衰老。



女人如何抗衰老 最好的方法：保健+护理

饮食篇：早中晚餐

早餐：要在一个小时内吃完，这样可控制好血糖水平，同时早餐必须是蔬菜、水果和各种天然维他命丸。

中晚餐：40%的食物来自碳水化合物，主要以蔬菜和水果为主，30%来自蛋白质，主要以鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品为主，另外30%则是以脂肪为主，如坚果、**鱼等。

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标签： 抗衰老　皮肤保养　
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