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吃什么食物对皮肤好 每天吃它比敷面膜还好

来源：七丽时尚网

吃什么食物对皮肤好，每天吃它比敷面膜还好，各位在保养皮肤的小伙伴快看过来吧。


 NO.4 坚果

坚果中，维他命E含量也很高，能够帮助消除自由基和抗氧化，有效隔离紫外线。


坚果不仅可以解馋，在一定程度上吃了还能起到防晒的作用。



 NO.5 绿茶


绿茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多饮绿茶能够使受损肌肤减少三分之一，达到防晒的目的。另外，常喝绿茶可抗辐射，美白，保持肌肤细嫩。



 NO.6 富含维C的水果


维生素C具有“美容圣品”之称，它是最主要的抗氧化剂之一，多吃这类水果可以除了能防止皮肤被晒伤，还能促进新陈代谢、美白淡斑。



猕猴桃、**、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果，多吃也是可以防晒的哦。



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标签： 皮肤保养　饮食小常识　
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