怎样提升幸福感 这6件小事，提升自己的幸福感

坚持一项运动

在日本文坛，村上春树是个别具一格的作家，不爱在公众面前抛头露面，而是默默耕耘，保持良好的作息习惯：

早上5点起床，晚上10点就寝，每天写作4个小时，长跑10公里，如此这般，一坚持就是35年！

除了作家的身份，村上还是一位狂热的马拉松爱好者，35年里，他多次参加了马拉松和超级马拉松，无论到哪儿身边总少不了一双运动鞋。

长跑不仅帮他减掉了多余的体重，还帮他戒掉了烟瘾，甚至他大多数作品的灵感都来源于长跑途中。

因此他说出了那句发自肺腑的名言：

“跑步这东西和意志没多大关联，但是喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。”

同村上一样，影帝周润发也把一项运动坚持了多年，那就是登山。

爬山不仅使他半年内成功减重27斤，更让他收获了满满的幸福感。他很享受这项运动，因此香港大大小小的山，几乎都被他爬了个遍。

周润发说：

“人生最大的错误，就是用健康换取身外之物。”所以在剩下来的岁月里，他要把健康补回来。

想要提升幸福感，就去坚持一项运动吧，你不仅会收获强健的体魄和力量，更会爱上那种挥汗如雨的酣畅淋漓。

坚持每天吃早餐

一日之计在于晨，一顿精致的早餐可以让**心情明媚一整天。

华人首富李嘉诚，饮食十分清淡和规律，早餐通常是“巴浪鱼饭”配碗白粥。由于鱼类及清淡饮食对养生十分重要，因此李嘉诚虽已过耄耋之年，却依然精神抖擞，神采奕奕。

国画**张大千早餐最爱吃豆浆、油条和饭团；数学家苏步青早餐则爱吃蛋炒饭。“面粉大王”荣宗敬的早餐则专心享用自家厂里生产出来的面粉做成的面疙瘩。

品尝时，他先用牙齿将面疙瘩轻轻咬开，然后用筷子将面疙瘩取出，仔细观察颜色，最后再放入嘴里慢慢咀嚼品味，以此来检验面粉的质量。这种吃早餐也不忘工作的劲头，着实令人佩服。

很多人并不觉得早餐重要，总是随便买点东西吃，或者根本不吃，但早餐其实从侧面彰显着一个人的生活态度。你是不是一个讲究的人，你对自己好不好，其实从一顿早餐就可以看出来。