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女人如何补气养血 揭秘不可不知的五大“养血法”

来源：互联网

女人贫血极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，女人如何补气养血呢？揭秘不可不知的五大“养血法”。

女人如何补气养血 揭秘不可不知的五大“养血法”

2.食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、**耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

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标签： 补血　
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