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吃荔枝要注意什么，吃不对很容易上火，荔枝是高糖分水果，在吃的时候一定要多些讲究哟。
吃荔枝要注意什么
因为荔枝中果糖含量高
一下吃多了
肝脏不能及时把果糖分解成葡萄糖
与此同时
果糖还会刺激人体分泌大量胰岛素
使肝脏调低血糖浓度
导致血液内葡萄糖供应不足
在双重作用下
狂吃荔枝后导致低血糖就不足为奇了
如果吃完荔枝出现胸闷、心慌、头晕等症
可以喝点葡萄糖水或白糖水
躺下休息，症状很快会缓解
如果出现四肢厥冷、脉搏细数、血压下降
甚至抽搐和突然**等症状
则需要立即送医救治
相对于大人来说
儿童更易患上“荔枝病”
年龄较小的儿童由于肝糖原储备不足
大量进食荔枝以后，又不吃其他食物
就更容易发生低血糖
医生建议：
儿童吃荔枝一次不要超过5颗
**吃荔枝一次不要超过10颗
尽量在饭后半小时食用
荔枝对大脑组织有补养作用
能明显改善失眠、健忘、疲劳等症
但不要空腹吃
鲜荔枝的含糖量很高
空腹食用会刺激胃黏膜
有一定几率会出现胃痛胃胀
荔枝富含维生素C和B族维生素
且高于苹果、葡萄
有助于增强机体的免疫功能
提高抗病能力
但并不是人人都适合吃荔枝
如糖尿病患者、容易胀气或便秘的人要慎吃
长青春痘、伤风感冒的人不宜吃
咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血的人最好不吃
荔枝富含维生素、**酸、果胶
以及大量游离的精氨酸和色氨酸
不仅可以促进微细血管的血液循环
防止长斑
还能使皮肤光滑细腻
但是荔枝吃多了易上火
每次不能超过10颗
且每周不能超过3次
不然可能会爆痘痘
