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秋季健康养生要喝粥 介绍三种熬粥的方法

来源：七丽女性网

秋季养生要调理脾胃，粥是一种既有丰富营养又容易消化的食品，下面小编给你介绍几种熬粥的方法，让你健脾消食养肠胃。

秋季养生要调理脾胃，粥是一种既有丰富营养又容易消化的食品，小编给你介绍几种熬粥的方法，让你健脾消食养肠胃，体验熬出来的健康。

蔬菜鱼肉粥

原料：鱼白肉30克，胡萝卜半个，蔬菜清汤半杯，蘑菇20克，酱油若干，米半杯。

制法：

1. 将鱼骨剔净，炖熟。

2. 将胡萝卜，蘑菇切好放在一边。

3. 将米饭、蔬菜清汤及鱼肉、胡萝卜，蘑菇等倒入锅内同煮。

4. 差不多粘稠时加入酱油。

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标签： 养生　营养食谱　养生之道　
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