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2014世界睡眠日 教你最正确的睡觉方法

来源：七丽女性网

每个人都会睡觉，但哪些睡觉姿势才能让你越睡越健康呢？特别是对于女性来说，一个好的睡眠也是亮丽肌肤的保障，今天是2014世界睡眠日，跟着健康达人一起来看最正确的睡觉方法，你掌握了几个吗？

剧烈运动

很多肥胖人士都喜欢在睡觉前运动，这也是一个睡觉前很不好的习惯，本就已经非常困的身体状态，加上剧烈运动反而会刺激，导致神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，所以，睡前应当尽量保持身体平静，才能很快进入睡眠状态。

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