湿气重怎么调理 体内湿气重怎么办呢

坚持每天热水泡脚

每天睡觉前坚持热水泡脚15-20分钟，可以在水里加一些艾叶、生姜、陈皮、薄荷，白芍、益母草、当归**可以帮我们去除体内的湿寒气，在一定程度上对手脚冰凉也会有所改善。有懒癌的同学，可以去某宝购买现成的那种泡脚中药包哦，不过记得注意不要泡过长时间，（15-20分钟）最佳，这些药草都是热性的，时间过长，容易上火哦。

规律的生活作息

适当的午睡，戒烟戒酒，晚上不要熬夜，熬夜会消耗身体更多的营养物质。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

避免环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更要注意不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定**的床上 。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。喜欢晚上洗澡的妹子，一定要记得吹干头发在睡觉。

做艾灸、泡澡、刮痧、拔罐等都能十分有效地帮助你排寒排湿哦。看完这些，对你有没有什么帮助呢，赶快行动起来吧！只有我们从生活的方方面面注意了，我们的身体才会呈现出最好的状态