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冬季养生水果TOP榜单 学习养生之道

来源：七丽女性网

冬季皮肤易干燥，容易上火。通过多吃水果来补充水分和营养，这成为不少人的冬季养生之道。每一种水果都有自己的“一技之长”，所含有的营养成份也是“各有千秋”。你知道自己适合吃什么水果吗？吃什么水果能养生吗？记住！要根据自身情况有选择性的吃水果哦！



Top.1猕猴桃

冬季是便秘的季节，天干物燥，耗伤人体津液。早晨吃猕猴桃治便秘，不仅效果好，而且没有副作用。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁还有胡萝卜素和多种维生素。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

适宜人群：适合所有的人，尤其是孕妇及缺钙人群。

适合的量：1一2个是能被人体充分吸收的量。

适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1一3个小时吃都比较合适。


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标签： 养生　养生之道　冬季饮食　水果大全　水果养生　
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