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冬季养生水果TOP榜单 学习养生之道

来源：七丽女性网

冬季皮肤易干燥，容易上火。通过多吃水果来补充水分和营养，这成为不少人的冬季养生之道。每一种水果都有自己的“一技之长”，所含有的营养成份也是“各有千秋”。你知道自己适合吃什么水果吗？吃什么水果能养生吗？记住！要根据自身情况有选择性的吃水果哦！




Top.4梨

梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效。具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治干燥的佳果。

适合人群：特别适合发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、**燥结等症状较为适宜。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状，让你身体恢复健康。

不适合人群：梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

适合的量：1天吃1个梨是营养最易被吸收的。

适合时段：饭后2一3个小时吃是最合适的。


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标签： 养生　养生之道　冬季饮食　水果大全　水果养生　
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