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冬季养生水果TOP榜单 学习养生之道

来源：七丽女性网

冬季皮肤易干燥，容易上火。通过多吃水果来补充水分和营养，这成为不少人的冬季养生之道。每一种水果都有自己的“一技之长”，所含有的营养成份也是“各有千秋”。你知道自己适合吃什么水果吗？吃什么水果能养生吗？记住！要根据自身情况有选择性的吃水果哦！




Top.3山楂

山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。山楂是降低血压和胆固醇的“小能手”，能健胃消食、行气活血，生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃，但不是过量食用，会影响健康。

注意事项：山楂不宜空腹食用；山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙，正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。

适合人群：特别适合高血脂、高血压及冠心病患者；也是血淤型**患者的食疗佳品。

不适合人群：孕妇、脾胃虚弱者、血糖过低者、儿童均应少食。


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标签： 养生　养生之道　冬季饮食　水果大全　水果养生　
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