十种靓汤的煲法 还不快煲起来

材料：

太子参10g；虫草花10g；薏米50g；芡实25g；蜜枣30g；云苓30g；排骨或鸡500g；盐适量

做法步骤：

1、将汤料放入清水中浸泡15-20分钟，滤水捞起备用

2、排骨或鸡肉飞水，去血污

3、将所有的材料放进汤煲，加2升清水，大火煮沸，转小火炖90分钟左右，出锅前加食盐调味。

功效：

益气生津、补肺肾、养精气、增强免疫力和抵抗力

材料：

南北杏30g、川贝5g、陈皮10g、海底椰20g、银耳20g、蜜枣30g、猪肉500g

做法步骤：

1、将汤料放入清水中浸泡15-20分钟，滤水捞起备用

2、瘦肉飞水（沸水中煮10分钟捞起），去血污

功效：

清燥热，止咳润肺，美容养颜，强壮身体机能

材料：

冬瓜500g；薏米100g；排骨400g；盐适量

做法步骤：

1、冬瓜洗净带皮切小块，薏米浸泡备用，排骨洗净

2、排骨冷水下锅飞水备用

3、将排骨、薏米放入煲中，加适量清水，大火烧开，改小火煮40分钟至薏米“开花”，加入冬瓜再煲30分钟，加盐调味即可

功效：

润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓