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冬天适合白领的一日三餐健康健脑食谱

来源：互联网

是不是总觉得早晨特没精神，工作效率特低，特想回到被窝里去。白领上班没精神一个原因是睡眠不足，还有一个原因便是早午晚餐没吃好！小编为你推荐冬天适合白领的一日三餐健康健脑食谱，让你吃的精神饱满，提高工作效率！

冬天适合白领的一日三餐健康健脑食谱

3.一杯咖啡，有提神作用

早餐，冲泡一杯咖啡，对一整天的精神、活力确实有帮助。医生解释，因为**就像洗热水澡一样，会加速新陈代谢，并促使心跳加快、警觉性增高。

虽然少量的**能刺激脑部活动，有提神的效果，但是喝过量则会使人焦躁不安，甚至会头痛、发抖。**也会有成瘾性。曾有一位卡车司机每天喝咖啡提神，结果从1杯喝到15杯，越喝越没效。

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