**量多吃什么补血 药膳更适合补血

**量多吃地黄煮酒补血

材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
功效：活血止血。适用于血瘀所致之**过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

**量多吃生化蜜膏补血

材料：当归益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
功效：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致**过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

**量多吃母鸡艾叶汤补血

材料：**鸡1只，艾叶15克。
用法：将**鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。**期连服2-3剂。
功效：补气摄血，健脾宁心的，适用于体虚不能摄血而致**过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

**量多吃归地烧羊肉补血

原料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，便可常服。
功效：温中补虚，益气摄血，适用于气虚所导致的**量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。