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当下环境中熬夜在我们现在的生活已经越来越常见。数据表明，青少年龄段熬夜比例最高。随着电子数码和科技现代化的普及，人们对于睡眠似乎也越来越不重视，熬夜成为常态。
熬夜猝死的案例在生活中并不少见。
王者荣耀主播因连续通宵熬夜因过度劳累不幸猝死。
26岁规培医生，因为工作熬夜加班不幸猝死。
南阳一15岁学生因为写作业至半夜，第二天在课堂上猝死。
当然，通常导致猝死的直接原因并不都是因为熬夜，但是熬夜却是很多猝死案例的诱因。因为熬夜加班，通宵游戏，熬夜学习**导致身体疲劳大脑得不到休息从而导致猝死。
“生前何必久睡，死后自会长眠”并不是你晚睡熬夜冠冕堂皇理由，在死亡离你只有咫尺之遥的时候你才会觉得生命的可贵。
如何保持正当的睡眠习惯，才是身体健康的关键
23点前准备睡觉
中医表示，23点前睡觉不仅可以缓解阴虚，能养护气血，让皮肤更有光泽减少色斑预防早衰；还可以消除疲劳状态，让脏腑得到休息为人体储备能量。
养成午睡习惯
在上午11-**休息20分钟，可以缓解疲劳，提高工作效率，预防心脑血管健康问题。
但是对现如今的人们来说，早睡并不是件容易的事。
