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排毒是女人很重要的一个课题，只有将身体内的毒素排出来才能维持健康和美丽。下面分享女人排毒的最好方法——食疗，三款清肠排毒食谱可多吃。
二、凉拌木耳
原料：木耳、胡萝卜、香菜、红辣椒、葱姜蒜、植物油、生抽、盐、香醋、糖。
制作：
1.**耳用冷水泡发后，剪去根蒂，撕成小朵。在锅中放清水烧开后，入**耳汆烫3分钟捞出，用冷开水洗去表面粘液。
2.胡萝卜去皮切成牛眼片，入沸水汆烫1分钟捞出。将葱姜蒜切末放小碗里，植物油烧热后浇在上面烹出香味。
3.按照自己口味加入适量生抽、盐、香醋、糖调匀成味汁。**耳和胡萝卜一起放入碗里，将味汁倒入，撒上香菜末和红椒圈拌匀即可。
功效：**耳是肠道的清洁工，它富含的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质。作为年轻人可以偶尔吃吃，中老年人可多吃来清血脂哦。
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