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儿童失眠多梦怎么办？揭晓儿童失眠的原因及儿童失眠如何治疗！良好的睡眠需要好好的调整，为了让自己的小孩健康成长，那就一定要来学学了哦！
儿童失眠多梦怎么办 揭晓儿童失眠的原因及如何治疗
2、要管理白天的饮食
调查发现，超过五成的孩子每天会喝含**的饮料提神。而在睡眠医师的眼中，不论珍珠奶茶、罐装茶饮、可乐，甚至是巧克力等都会刺激脑部活性，是对睡眠品质有害的食物。商志雍提醒爸妈，如果体质敏感的孩子白天接触到这些食物，晚上也有可能不好睡。
3、要趁著白天时适度的运动
有时孩子晚上不想睡，有可能是旺盛的精力未完全消耗，此时家长要做的是带孩子运动，而且要在“正确的时间”运动，最好是在傍晚、黄昏之前完成，晚上运动反而更不易入睡。这是因为运动有可能会“唤醒”神经系统，使得神经系统更为活跃，孩子身体虽疲累，但精神却是亢奋的状态，造成入睡的困难。
