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端午节饮食健康三步曲 让端午节充满幸福

来源：七丽女性网

端午节即将到了， 每年的端午节我们是不是应该用不同的方式来度过呢，端午节的习俗也很多，再吃粽子、划龙舟等等，看下我们的健康端午节三步曲，让端午节充满幸福。

端午节饮食健康三步曲 让端午节充满幸福

第一步

端午节的重要特点就是吃粽子啦，不妨在家里和家人们一起包粽子吧。首先我们应该把包粽子的材草料准备好：五谷杂粮400克(这个可以根据自家的存粮随意调整，我就用了家里现有的荞麦仁、薏仁、小黄米、紫米、高粱米和绿豆)提前用冷水浸泡4小时，糯米提前用冷水浸泡1-2小时，然后混合在一起备用粽叶提前浸泡并且刷洗干净，棉线剪成包扎需要的长度备用

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标签： 养生　营养食谱　
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