盐吃多了有什么坏处 谨记吃盐多的七大危害

易患感冒

多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

正确做法：少吃含盐分高的食物，多吃酸味水果，补充维生素C，缓解感冒症状；煮点姜汤喝刺激血液循环，缓解风寒感冒症状；最重要的是多注意休息，保证充足睡眠。

易伤肝肾

肾脏是两大排毒神器，还是控制泌尿系统的老大，因为吃盐多了下意识的就会产生口很渴的感觉，从而大量的喝水就会对我们的肾脏造成巨大的工作压力，长此以往对肝肾是个很大的损伤。

正确做法：吃了含盐过高的食物，不要一味靠猛喝水来缓解，这样对身体是有很大伤害的，可以喝点酸的**水，千万不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分反而会加重口渴的感觉。

易得胃癌

盐吃多了也会增加癌症发病率。因为摄入食盐浓度过高会使胃排空减慢，增加其对致癌物质的易感性，延长致癌物与胃黏膜的接触时间。此外，高盐及盐渍食物中还含有大量的硝酸盐，它在胃内可被还原菌转变成亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合生成亚硝酸胺，这种具有极强致癌性的化学物质，通过胃损伤部位的吸收，致使癌的危险性大大增加。

正确做法：减少胃癌的发病率第一步首先是减少盐分的摄取，饮食要稍微清淡一些。另外，若患了胃癌建议及时去医院接受治疗。