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新年冬季饮食巧搭配 推荐暖身养生营养食谱

来源：七丽女性网

新年的钟声即将敲响，冬季寒冷，手脚易冰凉，御寒要从内部调养，下面带来冬季饮食搭配，暖身养生食谱大公开，新年也要打造超级营养食谱，一起来看看吧！

一、咖喱牛腩

准备材料：牛腩500克、胡萝卜2根、土豆2个、洋葱半个、日式咖喱膏3块、椰浆（要是浓郁乳白色的椰浆，不能准备椰汁饮料）150ml、香叶两片、八角一个、花椒些许、姜一块。

做法：

1、牛腩焯水后，放入高压锅内，加入开水、香叶、八角、花椒，把姜拍破放入，上汽压20分钟。

2、然后往锅里倒入适量的油，放入土豆、胡萝卜、洋葱，不需炒熟，然后捞出来。

3、把牛腩和炒好的配料放入炖锅中，加入水，浸过食材即可，大火焖制后，加入三块咖喱膏。

4、中小火炖20分钟，淋上椰汁即可。

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标签： 冬季饮食　营养食谱　养生　
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