春季吃什么水果 4月时令水果最养生

春季养生水果之五：芒果

芒果是热带水果，丰富的维生素A高达3.8%，比**还要多出1倍，维生素C的含量也超过了橘子、草莓。芒果中的糖、蛋白质和钙、磷、铁等营养成分，均是人体所需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，且含有人体必需的多种微量元素。

春季养生水果之六：草莓

草莓中有多种营养价值，含有丰富的铁质，是普通的水果和蔬菜都无法企及的，在每100G的草莓中就含有2G左右的铁，500G草莓所提供铁可达到**每天必需量的一半，可见草莓的铁含量是非常高的。

春季养生水果之七：山竹

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，是非常好的养生水果，对于体弱、营养不良和病后患者都有不错的调养作用。山竹中可溶性的固形物16.8%，**酸0.63%，含有维生素B1、B2、C4和矿物质，可降燥、清凉解热，因此，山竹不仅美味，而且能够降火。

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