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早晨起床不能吃什么 切忌空腹吃着三种东西

来源：七丽时尚网

早晨起床不能吃什么，切忌空腹吃着三种东西，那么中午该吃哪些益肠胃的食物咧。


2
桑椹三明治


材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。


做法：


1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。


2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。


功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。



3
早晚养胃粥


材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。


做法：


1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。


2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。


3.根据个人口味调味后早晚食用。


功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。     


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标签： 饮食小常识　饮食禁忌　
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