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最新**食谱 让你知道女生**应该吃什么

来源：七丽女性网

每个女人一个月总有那么几天身体是最脆弱的时候，女生都知道例假不能吃冰，也不能吃辣，除了这些你还知道怎么进补吗？以下食物就是女生例假期间最适合吃的。

最新**食谱 让你知道女生**应该吃什么

补铁

根据调查，女生每次**为30-100毫升，每毫升含铁0.5毫克。照此计算每次**要损失铁15-30毫克。所以**一定要注重补铁。鱼、动物肝脏、血、瘦肉、蛋黄等含铁都很丰富。除此之外，像花生、核桃杏仁这样的坚果类食物也是补充营养的好帮手。

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标签： 女性健康　营养食谱　
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