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冬季饮食养生食谱 分享养生保健知识做个健康达人

来源：七丽女性网

冬季是个最好的养生季节了，恐怖的2012世界末日没有到来，我们更要珍惜自己的身体，好好的生活，今天小编就为推荐冬季饮食养生食谱，分享养生保健知识做个健康达人。

冬季饮食养生食谱 分享养生保健知识做个健康达人

作息时间规律：每天10点以前**睡觉，晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。

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标签： 养生　冬季饮食　营养食谱　
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