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吃什么对皮肤好 护肤品不是万能的食补也很重要

来源：七丽时尚网

日常的护肤品能够保养皮肤，那你知道多吃一些食物对皮肤也有保养作用吗？

坚 果

坚果中的植物油含有丰富的维生素E，能够帮助消除自由基和抗氧化，可以起到隔离紫外线的作用。

夏日多吃坚果，能够起到防晒的作用。

绿 茶

绿茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多饮绿茶能够让导致皮肤晒伤、松弛、粗糙的过氧化物减少三分之一，达到防晒的目的。

富含维C的水果

维生素C被誉为“美容圣品”，它是最主要的抗氧化剂之一，多吃这类水果可以防止皮肤被晒伤，让你拥有健康白皙的肌肤。

猕猴桃、**、脐橙、柚子、草莓、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果，多吃可防晒。

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标签： 水果养生　皮肤保养　
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