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紫薯的家常做法 紫薯这样吃让你瘦十斤

来源：七丽时尚网

今天我给大家带来的是紫薯的家常做法，紫薯具有抗氧化的功能，感兴趣的小伙伴下面和我一起学习做吧。

紫薯银耳羹

食材

200克紫薯、20克银耳、去芯莲子、冰糖

步骤

1、将银耳浸泡1小时使其泡发，洗干净杂志，撕成合适大小

2、放银耳入汤煲，加入适量水炖煮至沸腾，转小火熬煮1小时,直至熬出胶质。

3、待银耳煮软，放入切好的紫薯块，莲子，冰糖，继续熬煮50分钟，直至紫薯和莲子软糯，冰糖量可依减脂需求适度增减

紫薯银耳羹虽为甜品，但银耳中的膳食纤维和紫薯中的纤维素均有利于肠道蠕动，控制好冰糖的用量，作为减脂食品再好不过！


虽说唯有爱与美食不可辜负

但美丽同样重要

期待紫薯这样友好的食物

为你带来更多美好的期待！

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标签： 紫薯　抗氧化　
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