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健康蔬菜轻松减压 让你生活舒缓自如

来源：七丽女性网

亲爱的朋友，每次你情绪激动，感觉压力剧增时，都是怎么减压的呢？吃几块甜得腻人的巧克力？看完此篇你就会知道还有很多很多可以健康减压的食物，都是我们日常生活所需吃的蔬菜，通过吃这些天然食品，就能轻松减压，让你的生活舒缓自如！

健康蔬菜轻松减压 让你生活舒缓自如

5.芦笋

这种春季蔬菜不仅含有丰富的抗氧化剂，也是人体色氨酸很好的来源，它是一种人体必需的氨基酸，它有助于我们的睡眠和保持健康的情绪。另外芦笋还富含羟色胺，朱莉娅·罗斯，《情绪治疗》的作者说：“羟色胺缺乏，会导致我们最常见的恐慌。”无论你是不是感觉很焦虑、惊恐还是刚刚经历太多的压力，多吃富含羟色胺的食物都可以得到有效缓解。

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