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吃什么天然食物最补钙 含钙量最多的食物排行榜

来源：七丽女性网

食补是补钙最好的方法，通过日常饮食，钙会变得更容易吸收。那么，什么食物含钙量最高呢？下面就来看看含钙量最多的食物排行榜吧，告诉你吃什么食物最补钙。

吃什么天然食物最补钙 含钙量最多的食物排行榜

第二名：虾皮

虾皮的含钙量异常丰富，平均每100克虾皮中的含有991毫克的钙，仅次于芝麻酱。其中富含钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

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标签： 补钙　养生之道　
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