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吃什么天然食物最补钙 含钙量最多的食物排行榜

来源：七丽女性网

食补是补钙最好的方法，通过日常饮食，钙会变得更容易吸收。那么，什么食物含钙量最高呢？下面就来看看含钙量最多的食物排行榜吧，告诉你吃什么食物最补钙。

吃什么天然食物最补钙 含钙量最多的食物排行榜

第八名：木耳

木耳不仅对降血压有非常好的功效，也不可小看它的补钙效果哦，平均每100克**耳中含247毫克的钙。另外，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。不仅如此，木耳对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。另外，木耳还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

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