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吃什么天然食物最补钙 含钙量最多的食物排行榜

来源：七丽女性网

食补是补钙最好的方法，通过日常饮食，钙会变得更容易吸收。那么，什么食物含钙量最高呢？下面就来看看含钙量最多的食物排行榜吧，告诉你吃什么食物最补钙。

吃什么天然食物最补钙 含钙量最多的食物排行榜

第七名：紫菜

大家常常忽略紫菜的补钙功能，平均每100克紫菜钙含264毫克的钙。此外，紫菜还富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。不仅如此，紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞**，提高机体的免疫力，可显著降低进血清胆固醇的总含量。

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