高血压的治疗与饮食方法 让你远离高血压

高血压的穴位按摩疗法

呼吸放松法

这种做法是其它四种降压法的预备动作，患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在**上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

按揉太阳穴

做法：按揉太阳穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。

功效：此法可疏风解表、清脑明目、止头痛。

按摩百会穴

做法：用左或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。百会穴位于头顶正**。

功效：此法可降血压、宁神清脑。

揉抹曲池穴

做法：找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周为一拍，共做32拍。

功效：此法能清热、降血压。

按摩脑两旁

做法：两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做32拍。

功效：此法能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。

高血压的饮食疗法

海参淡菜瘦肉汤

原料：淡菜(又称海红)40克，鲜海参100克，瘦猪肉200克，干海带10克。

做法：把淡菜洗净后备用，将海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。把淡菜和猪肉一起放在锅中加水煮，七成熟时加海参、海带，并加入少量盐，煮到全熟即可。

功效：滋补养生，抗衰老，消除疲劳，对高血压有一定的治疗作用。　

夏枯草煲猪肉汤

原料：夏枯草20克，桑椹20克，牡蛎20克，猪瘦肉250克，酱油、盐、糖少量。

做法：把夏枯草和牡蛎煎汁，猪肉切成块状，把煎汁和猪肉一起放在锅中煮，煲至七成熟时，加入桑椹、酱油、盐、糖，煮熟后即可食用。

功效：有利于清肝利尿，扩张血管，降低血压。