高血压的治疗与饮食方法 让你远离高血压

芹菜苦瓜汤

原料：芹菜500克、苦瓜60克、盐适量。

做法：将芹菜、苦瓜洗净切成小块，再将它们放入锅内加水煮熟，放入少量盐即可。

功效：苦瓜可以清热解毒，补肾健脾，抗坏血。芹菜能降低血压，治疗阴虚阳元之头晕。　

荷叶粥

原料: 新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。

做法：将新鲜荷叶洗净，然后放在锅里煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食用。

功效：可以清热去火，扩张血管，有很好的降血压的作用，常吃荷叶粥对急性心肌缺血有好处。　

绿豆海带粥

原料：绿豆、海带各100克，大米适量。

做法：将海带切碎后与绿豆、大米一起熬煮成粥。可长期当晚餐食用。

功效;可以清热解毒，清肺健胃，利尿消肿，对高血压有一定的防治作用。　

菊花粥

原料:菊花末15克，粳米100克。

做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

功效：菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用。粳米可以降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的概率，提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。

有利于降低血压的食物

叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。

根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

瓜果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、**、香蕉、红枣、桑椹、茄子。

花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心。

其他：蜂蜜、食醋、豆制品、**耳、白木耳、香菇。