便秘吃什么最快排便 五种便秘类型食疗方

气滞便秘食疗方

气滞便秘症状：**秘结，嗳气频作，胸胁胀满，脘腹痞闷，食少纳呆，或腹痛，烦热、口干，舌淡红，苔薄微腻。

1、二仁通幽汤

原料：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。

做法：将桃仁、郁李仁、当归尾、小茴香、藏红花5味合煮，30分钟后去渣取汁，代茶频饮。

功效：润肠通便，行气化瘀消胀。

2、凉拌萝菠菜

原料：菠菜100克，白萝卜100克，麻油适量。

做法：将菠菜洗净，切段，入沸水中烫5分钟捞出，捞散晾凉。将白萝卜洗净、切成细丝，与菠菜同入大碗内，加麻油及少许食盐、味精，拌匀即可。每日两次，连服2—5日。

功效：下气，润肠，通便。

3、香参炖大肠

原料：木香10克，降香5克，海参10克，猪大肠1根。

做法：将海参泡发，洗净切片；猪大肠洗净切细；降香、木香装入沙袋中；锅内加适量水，入大肠，煮沸去沫，加葱、姜，煮至肠将熟时，放入海参、药袋，煮至大肠极软，再加适量盐、酱油，稍煮即成。

功效：行气养血通便。