便秘吃什么最快排便 五种便秘类型食疗方

血虚便秘食疗方

血虚便秘症状：**干结，面色无华，头晕目眩，心悸健忘，或颧红耳鸣，舌淡或舌红少苔。

1、黑芝麻土豆汁

原料：土豆和黑芝麻各适量。

做法：先将适量土豆洗净，捣烂绞取浆汁（量在150克以上），再取黑芝麻数勺，用土豆冲服。每天早晨空腹服半杯。

功效：增液润肠。

2、蜜豆浆

原料：豆浆250毫升，蜂蜜20毫升。

做法：先将豆浆煮沸，稍凉后调入蜂蜜即可。温热顿服，每日2—3次。

功效：补虚、润燥、通便。

3、桑葚蒸蛋

原料：桑葚膏25克（桑葚、枸杞子、去核红枣各250克，加水熬成膏，再加白糖500克，搅拌融化即可），鸡蛋2个，核桃泥30克，熟猪油15克，味精酱油少许。

做法：将鸡蛋打入碗内，加入桑葚膏、核桃泥、味精，搅散调匀，上笼以大火开水症约10分钟后取出，加入熟猪油、酱油即成。空腹温热食用。

功效：养血补虚，润燥通便。