秋季润肺食物 这十种一定要吃

秋季润肺食物——百合，清心养神

怎么吃：百合煎水或者加粳米熬粥；
功效：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

秋季润肺食物——梨，生津润燥

怎么吃：生吃或隔水蒸熟食用；
功效：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

秋季润肺食物——白萝卜，清肺润喉

怎么吃：炖汤或榨汁；
功效：白萝卜含有的辣味成分可抑制细胞的异常**，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

秋季润肺食物——银耳，补气补肾

怎么吃：加枸杞或红枣煎水服用；
功效：银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。