失眠吃什么食物 治疗不同失眠症型的食疗方

失眠—心肾不交症

心肾不交症的失眠表现为心烦不眠，头晕耳鸣，五心烦热，腰脊酸软，神疲倦怠，心悸健忘，男子**，女子**不调，舌红少苔。其饮食调理方为：

1、远志枣仁粥

原料：远志肉10克，炒枣仁10克，粳米50克。

做法：将粳米入锅，加适量清水煮成粥，开锅后即加入远志、枣仁。每日服食1剂。

功效：交通心肾，宁志安神。

2、清脑羹

原料：杜仲10克，银耳10克，冰糖50克，猪油适量。

做法：

a.将杜仲放入锅内加入适量清水，煮40分钟，滤取药液。药渣再煎2次，每次煎煮30分钟，将滤取的3次药液合并。

b.冰糖加水溶化，加热熬至微**，去渣备用。

c.将银耳水发后，投入杜仲药液内，先用武火煮沸，再用文火煎熬2小时左右，不断加水，防止汁液熬干。

d.待银耳熟烂后，加入冰糖汁和少量猪油，稍沸即可。佐餐食用。

功效：滋补肝肾，清脑宁神。

3、磁石猪肾汤

原料：磁石40克，猪腰1只（去内膜）。

做法：将磁石放入砂锅内，水煎40分钟，去渣取汁。将药汁与洗净的猪腰共煮1小时，在晚睡前温服。

功效：滋肾平肝，重镇宁神。