失眠吃什么食物 治疗不同失眠症型的食疗方

失眠—肝郁化火症

肝郁化火症的失眠表现为急躁易怒，心烦失眠，多梦易醒，甚至彻夜不眠，焦虑不安，胸胀闷不舒，或伴**秘结，**黄赤。舌质淡红、苔薄白或薄黄。其饮食调理方为：

1、柴胡决明粥

原料：柴胡15克，决明子20克，菊花15克，冰糖15克，大米100克。

做法：将柴胡、决明子、菊花去杂质洗净后加水煎煮20分钟，去渣取汁，将淘净的粳米放入砂锅加水煮粥，粥将成时调入药汁，以小火炖煮15分钟，再加入冰糖至溶化。每日一剂，分2次服食。

功效：疏肝解郁，泻火宁心。

2、桑葚**饮

原料：桑葚20克，百合20克，**花5克。

做法：将桑葚、百合浓煎，沸汤倒入装**花的容器中，加盖10分钟，即可饮用。每日一剂，分早晚服食。

功效：补血安神开郁。

3、丹核佛片汤

原料：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。

做法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即可。每日2次，连服数日。

功效：疏肝理气，解郁安神。