春天眼睛干涩吃什么 推荐6道食谱适合干眼症

春天眼睛干涩吃蓝莓

营养价值

蓝莓是一种蓝色浆果，含有维生素C、花青素、维生素E、维生素A、熊果苷、蛋白质，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素;其中的高倍花青素对眼睛健康非常有帮助。

推荐食谱：蓝莓雪梨汁

新鲜蓝莓1盒（如没有，冷冻蓝莓也可）、雪梨1个（大）。蓝莓洗净，梨洗净后带皮，去核切小块。先放入梨块榨出汁后，再放入蓝莓榨汁即可。它对便秘也有很好的治疗效果。

春天眼睛干涩吃菊花

营养价值

菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。菊花里含有丰富的维生素A，是**眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

推荐食谱：菊花茶

每天吃完午饭后，冲泡五六朵杭菊花，坚持饮用3个月就可以看到效果。冲泡时可以搭配一点蜂蜜，会有更好的口感。但是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

春天眼睛干涩吃甘蔗

营养价值

甘蔗中的含有的铁量是非常丰富的，是其他水果都没有办法相**，对眼睛的保护功效是非常高的。

推荐食谱：甘蔗汁

甘蔗可以炸成汁，在比较口干舌燥和反胃呕吐的情况下可以喝一些甘蔗汁可以有效缓解，还能治疗消化不良的问题。不过甘蔗比较硬，一般家用的榨汁机都不好使，所以可以去专业的冷饮店喝鲜榨的，效果等同。