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清肠排毒方法推荐 养颜润肠的食物

来源：七丽女性网

人体内的毒素无法排除，会导致肌肤暗沉，便秘、口臭、痤疮，这些都提醒你需要排毒了，日常生活中的食物就可以起到清肠排毒的效果，下面就为您推荐清肠排毒的食物。




空腹喝冰牛奶

或者你知道空腹喝冰牛奶会肚子痛，却不了解空腹喝冰牛奶有通便的功效，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。


每天一餐用水果代替这个方法很多人都知道，如果你一个月内每天一餐以水果代替正餐，到月底时小腹平坦得会让你惊讶。水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使**变软，对排便有帮助。不过如果**肠道有问题就不适合这一方法。


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标签： 清肠排毒　排毒方法　排毒　
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