体内湿气重怎样祛除 4个方面全面祛除体内湿气

体内湿气怎样祛除：运动篇

适当运毒出汗祛湿

生命在于运动，运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。

缓解压力活化气血

运动能缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，对活化气血循环有帮助，还可以增加水分代谢。

在运动结束后，也不能立刻跑到空调室内‘叹’空调，这样也会“留湿”，引起身体不适。总之运动要达到健身目的，而不是适得其反。

体内湿气怎样祛除：医药篇

中医刮痧拔罐

体内有湿热的患者就医的时候，很多医生都会建议患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛湿的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要让医师来操作，避免出现不必要麻烦。

清热祛湿颗粒

治疗时可以服用清热祛湿颗粒或则祛湿茶。无需加其他药物。日常生活中可多吃薏米红豆粥和绿豆。