枸杞营养吃法大全 枸杞配一宝吃女人不显老

枸杞+菠菜

材 料 菠菜一把；大蒜2-3瓣；枸杞1把；小银鱼1把；水3碗；酱油适量；胡椒粉适量。

将小银鱼放入锅中，加熟，煮10-15分钟。

煮的同时，将菠菜的根茎摘掉，冲洗干净。

接着，放入枸杞和大蒜。

将菠菜放入锅中，一起煮一分钟。注意不要煮太久，否则菠菜会变黄。

加入胡椒粉和酱油调味，放排骨会让汤更清甜哦。女人在经期和菠菜枸杞汤，还可以加点猪肝，补充铁质，不易引起贫血。并且枸杞有活血的绝用，这样搭配堪称完美。

枸杞 + 鸡肉

材 料 水750ml；鸡腿2个；生姜1小块；红枣10颗；枸杞1勺；姜片盐少许；姜酒或料酒120ml。

将鸡腿、枸杞、红枣冲洗干净。

锅中倒入油，将姜丝炒香，加入鸡腿，炒至金黄。接着，加入料酒或姜酒，高温烹调，让酒精挥发，再倒入清水，加红枣和枸杞。小火慢炖一小时。

这样煮出来的汤，清甜又营养，暖心暖胃，冬天一碗下肚，感觉整个人都得到了滋润，**就是这样喝出来的。

想要更加滋润可以加蜜瓜一起煮炖，味道会更香甜。