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冬季如何养胃最有效 四大注意事项需谨记

来源：七丽女性网

冬季是胃肠道疾病的高发季节，俗语说胃病是三分治七分养，那么冬季如何养胃最有效呢？下面我们就一起来看看冬季养胃需要注意的事项吧！

一、少吃寒凉食物

冬季天气非常的寒冷，稍不注意就会着凉，从而引发胃肠道疾病。所以，冬季一定要注意胃部的保暖，少吃一些寒凉食物。尤其是患有慢性胃炎或是阳虚、气虚体质的人，冬季就更应该要注意养胃。胃寒者可在食物中适当添加一些生姜和胡椒，这对健胃、暖胃有着比较好的帮助。

二、忌暴饮暴食　

暴饮暴食是养胃的禁忌。如果吃得太饱，不仅难以消化，还容易造成胀气甚至是呕吐的现象。所以，调理脾胃应侧重于清热、健脾，多食用熟、温软开胃易消化的食物，尽量少吃油腻辛辣刺激的食物。早晚可以多喝粥，能有助于减轻肠胃的负担。

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标签： 养胃　冬季饮食　
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