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冬季如何养胃最有效 四大注意事项需谨记

来源：七丽女性网

冬季是胃肠道疾病的高发季节，俗语说胃病是三分治七分养，那么冬季如何养胃最有效呢？下面我们就一起来看看冬季养胃需要注意的事项吧！

三、保持心情愉悦

如今人们的工作生活压力大，睡眠质量不高，甚至精神长期处于紧张状态，这些都可能会导致人体胃阴不足。所以，养胃也要注意精神方面的调节，保持愉悦的心情，防止精神过度疲劳而影响了胃肠道的正常运作。　

四、戒烟戒酒，少饮浓茶咖啡　　

在冬季最好是能够戒烟戒酒，因为长期大量吸烟容易导致消化性溃疡，而酒精能直接破坏胃粘膜屏障，造成急性糜烂出血性胃炎。另外，也要少饮浓茶咖啡，因为长期饮浓茶咖啡易引起胃粘膜的反复损伤。

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标签： 养胃　冬季饮食　
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