上火牙龈肿痛怎么办 我们需要辩证治疗

7.按揉风池穴

做法：用双手的拇指的指尖，分别放在同侧的风池穴的位置，而其余的四指就要一次的依附在我们的头部的两侧位置，适当**的按揉l分钟左右，在按压的过程中，可以逐渐加力，承受的住即可。

功效：祛风散寒，提神醒脑。

8.掐牙痛穴

做法：用拇指指尖放在对侧牙痛穴，适当**掐0.5～1分钟。

功效：活血止痛，通络解痉。

9.揉按面颊部

做法：用双手掌掌心，分别放在同侧面颊部，适当**揉按0.5～l分钟，以面颊部发热为佳。

功效：活络散寒，缓痉止痛。

10.推行间穴

做法：用一手拇指指腹放在对侧行间穴，适当**上下推动0.5～1分钟。

功效：消肿止痛，通经活络。

Tips:自我按摩可以在牙痛的时候操作，在使用面部按摩的时候，手掌的力道可以逐渐加重一直到感觉面部有酸痛感在停止，以按摩侧脸为主。肢体按摩可取双侧穴位。平时还应注意口腔卫生。

**提示：

1、正确刷牙：这是去除牙菌斑的有效方法。

2、合理饮食：粘性大的甜食易粘附在牙面上，为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分，经代谢后产生的有机酸致龋性很强。

3、定期**：每半年定期**一次，不要莫因事务繁忙而忽视了牙齿健康。

4、保持口腔卫生：养成早晚刷牙的良好习惯，平时可以喝菊花茶，可以清火，减轻牙痛。