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南瓜的几种美味做法 不学你绝对后悔

来源：七丽时尚网

南瓜富含多种维生素，矿物质和人体必需的微量元素，常吃点南瓜，有助于保护胃粘膜，降血脂降血糖，有着很高的食用和食疗价值。色似黄金，这价值却不比黄金低！下面分享南瓜的几种美味做法。

食材：

南瓜、面粉、红豆沙、酵母粉

步骤：

1.南瓜去皮切块，放入蒸锅中蒸熟。蒸好后用勺子碾压成泥状，放凉备用~

2.面粉里加入少许酵母粉，适量白糖和盐，还有南瓜泥，将面团揉至表面光滑。

3.盖上盖子或者保鲜膜，放置面团发酵至原来两倍大。


4.然后把面团分成一个个小剂子，再盖上醒10分钟。


5.把小剂子揉成圆形后，按成窝状，包进红豆沙，封口再摁扁。

6.把摁扁的面团放入平底锅中，先开大火再改小火，两面各煎10分钟就可以出来了！

金灿灿的一个南瓜豆沙包，握在手里，吃着吃着会有一种幸福的感觉哦！


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标签： 南瓜　营养食谱　
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