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长期便秘使人愁 食疗运动来筹谋

来源：七丽女性网

便秘会导致你身体机能不能正常运作，还可能导致面部出现色斑，伴随而来的还有口臭的干扰，便秘怎么调理呢？下面一起来看看治便秘最好方法，食疗运动来筹谋，解决便秘怎么办的疑惑。

多喝水治疗便秘

粪便是因为变硬才会排泄不出，这也是我们身体发出缺水的求救信号，肠道的运作需要水分的支撑，我们每天早晨醒来的时候应该喝一大杯温开水，让肠道进行运作，提高新陈代谢，帮助我们排出**。

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