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长期便秘使人愁 食疗运动来筹谋

来源：七丽女性网

便秘会导致你身体机能不能正常运作，还可能导致面部出现色斑，伴随而来的还有口臭的干扰，便秘怎么调理呢？下面一起来看看治便秘最好方法，食疗运动来筹谋，解决便秘怎么办的疑惑。

小运动治疗便秘

便秘经常发生在中老年和老年人的身上，当然年轻**经常便秘，很重要的一部分原因是因为长期不动，坐久引起的便秘，这时候你就该好好运动了，适当的散步、小跑和有氧运动，都可以让 身体得到舒展，解决便秘的干扰。

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